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Courir n'est pas du jogging.

Pratiquer le jogging signifie améliorer la circulation et la respiration, renforcer les muscles, réguler son poids, améliorer son métabolisme, garder son cerveau alerte et réduire son stress. En trois mots: devenir plus heureux.

 


De toute façon, vous n'avez pas à faire trop de jogging. Un institut américain a mené des recherches sur 3 800 personnes, âgées en moyenne de 46 ans, femmes et hommes pratiquant le jogging. L’étude a montré que les personnes qui parcourent régulièrement sur plusieurs kilomètres chaque semaine ont une vie plus courte. La raison n'a pas encore été comprise, mais les experts semblent tous être d'accord avec cette déclaration.
En pratique, le jogging raisonnable devrait être de 2 ou 3 heures par semaine.
Une demi-heure par jour ou une heure trois fois par semaine pourrait être une bonne référence.

Une formule facile à retenir pour calculer les calories brûlées pendant la course est la suivante: 1 kcal x kg poids x km parcouru. C'est-à-dire que pour brûler 250 kcal, une femme de 50 kg doit courir 5 km.
Cela signifie également que vous ne pouvez pas vous contenter de faire du jogging pour perdre du poids, mais c'est l'une des mesures que nous devons prendre pour avoir une vie saine.

Les joggeurs courent, mais ils le font sans le stress d’arriver le premier. Pour les joggeurs, la course à pied n'est que l'outil pour améliorer sa forme physique et mentale.

 


Habituellement, vous décidez de faire du jogging le matin, le soir vous êtes trop fatigué, mais même si vous vous réveillez à 6h00, vous vous y habituez rapidement.
Nous devons créer une forte motivation, nous risquons donc moins d’interrompre.
Chercher quelqu'un qui vient avec vous est un bon début.

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Avec une annonce, il est facile de trouver quelqu'un pour courir ensemble.
Vous pouvez également trouver des gens pour aller nager, marcher, danser, voyager, skier, pêcher, jouer aux cartes, jouer au tennis, chercher des amis, etc.

Inscrivez-vous rapidement et facilement, cela ne coûte rien.
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