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Attività in piscina divertono sia gli adulti che i bambini

Fare sport in piscina è una pratica molto divertente e utile sia per adulti sia per bambini.
In acqua si possono fare attività molto diverse fra loro: nuotare, ginnastica terapeutica, fare giochi di squadra oppure semplicemente giocare.

Esistono piccole piscine che sono dedicate essenzialmente alla ginnastica in acqua per adulti e ad insegnare ad amare l’acqua ai bambini piccolissimi. In questi ambienti adulti di qualsiasi età, persone con handicap più o meno gravi e anche chi non sa nuotare o ha poca confidenza con l’acqua, possono tutti trovare grande aiuto e divertimento.

 


La ginnastica in acqua non è solo per divertirsi, è anche un’attività che rinforza il tono muscolare, soprattutto dei pettorali, delle spalle, degli arti inferiori e superiori, rende più agili i movimenti, stimola la circolazione del sangue e la respirazione, utile per l’equilibrio del colesterolo, diabete e asma.
Con 30 minuti di attività in acqua si bruciano circa 200 kcal, quindi un po’ di più rispetto alla corsa.

Chi invece ha imparato a nuotare bene oppure ha intenzione di imparare frequentando un corso di nuoto, può fare riferimento a un numero anche maggiore di offerte.

Comunque ci sono anche alcune controindicazioni, per esempio chi è troppo sensibile al cloro (per questa ragione alcune piscine specializzate utilizzano acqua salata), le donne in gravidanza devono essere prudenti e chi ha problemi di otite, in ogni caso consultare un medico prima di iniziare una vera terapia è sempre necessario.

 


A volte il limite che frena per andare a fare attività in piscina è la pigrizia di fare un’attività nuova o che non abbiamo più fatto da molto tempo.
In questo caso conviene trovare un amico che condivide con te l’interesse.
Prova a cercarlo su questo sito, è gratis e facile da utilizzare anche con un cellulare.

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